SARM для масавага выкарыстання: што я павінен ведаць?

На рынку існуюць розныя тыпы селектыўных мадулятараў рэцэптараў андрогенов (SARM). У той час як некаторыя разлічаны на цягавітасць, некаторыя прызначаны ў першую чаргу для страты тлушчу, а іншыя лепш за ўсё выкарыстоўваць для павелічэння мышачнай масы і памеру. 

Агульнавядомы факт, што цягліцы становяцца мацней і больш пры больш практыкаваннях. Праз некаторы час можна чакаць паляпшэння сілы цела і мышачнай масы з дапамогай рэгулярных трэніровак, добрага сну і добра збалансаванага плана дыеты. Вядома, заўсёды знойдуцца людзі, якім надзвычай лёгка набраць мышцы і даўжэй іх утрымліваць. Сапраўды гэтак жа будуць і тыя, каму гэта параўнальна цяжка і нават хутчэй губляецца - асабліва калі ўносяцца змены ў іх план харчавання або стратэгію трэніровак. 

Аднак надыдуць часы, калі прагрэс будзе запавольвацца, і вы не зможаце падымаць цяжару або павялічвацца за пэўны парог. Вядома, гэта адрозніваецца ад чалавека да чалавека. Маса цела, лад жыцця, пол, узрост, фізічныя практыкаванні, дыета і генетыка могуць адыгрываць важную ролю ў здольнасці чалавека аб'ёмнага масавага масавага масава. Цалкам натуральна, што лепшыя SARM для напаўнення для кагосьці іншага не могуць быць аднолькавымі для вас. 

У той час як натуральныя межы вашага цела існуюць нездарма, SARM (у адпаведнасці з заканадаўчымі і медыцынскімі нормамі) могуць быць выкарыстаны для рэзкага вызначэння вынікаў трэніровак і знешняга выгляду, незалежна ад генетыкі. 

Чытайце далей, каб знайсці спіс селектыўных мадулятараў рэцэптараў андрогенаў, якія часцей за ўсё выкарыстоўваюцца для павелічэння памераў цягліц і павелічэння сілавых магчымасцяў. Перш чым разгледзець, ці могуць яны быць для вас, абавязкова будзьце добра інфармаваныя аб рызыках, карысці і пабочных эфектах, а таксама аб рэкамендацыях у вашай краіне. 

 

Астарын (MK-2866)

Ostarine, шырока вядомы як MK-2866, з'яўляецца селектыўным мадулятарам рэцэптараў андрогенаў, найбольш вядомым як надзвычай анабалічны. Гэта азначае, што гэта магутны варыянт для спартсменаў і бодзібілдараў, якія імкнуцца дамагчыся чыстай мышачнай масы.

Адна з найбольш недаацэненых характарыстык Остарина - гэта яго здольнасць крыху павышаць узровень эстрагену ў арганізме. Гэта можа апынуцца выгаднай рысай, бо невялікае ўзвышэнне можа прынесці карысць здаровай рэакцыі ў сухажыллях, касцях і звязках. Гэта менавіта тое, чаму МК-2866 часам прызначаюць пацыентам з пагаршэннем мінеральных ускладненняў костак, напрыклад астэапарозу, і для лячэння сімптомаў расслаення цягліц. 

Карыстальнікі могуць разлічваць на павелічэнне мышачнай масы да 15 фунтаў без затрымкі вады, выкарыстоўваючы Ostarine на працягу 8-12 тыдняў. Многія карыстальнікі бодзібілдынгу аддаюць перавагу «пярэдняй загрузцы», выкарыстоўваючы 50% рэкамендаванай дазоўкі Ostarine на працягу першага тыдня, а затым паступова павялічваючы яе на працягу пэўнага перыяду часу. Гэта дазваляе андрогенным рэцэптарам больш станоўча рэагаваць на рэчыва, не адчуваючы ў поўнай меры негатыўных наступстваў прытоку новага злучэння ў арганізм. 

 

Больш за тое, выкарыстанне Ostarine звязана з рэзкім павелічэннем натуральнай андрогенной актыўнасці ў цягліцавых і касцяных тканінах. У клінічнае даследаванне, здаровай групе з 120 пажылых людзей давалі па 3 мг МК-2866 кожны дзень на працягу 12 тыдняў. 

Да канца выпрабаванняў удзельнікі паведамлялі аб большай мышачнай масе і паляпшэнні агульнага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі. Група, якая атрымлівала Ostarine, набірала ў сярэднім 1.3 кг (2.8 фунта) мышачнай масы цела кожная. Самае лепшае, што яны таксама страцілі 0.6 кг тлушчу. 

Больш за тое, у асобных асоб не назіралася падобных стэроідных эфектаў. Гэта бонус 2 у 1 для тых, хто хоча "здрабніць"-пазбавіцца ад тлушчу, павялічваючы пры гэтым мышачную масу. Аднак заўсёды важна памятаць, што доўгатэрміновыя эфекты SARM, такіх як Ostarine, у цяперашні час да канца не вывучаны. 

 

Рэкамендуемы ўмераны цыкл МК-2866 для мужчын доўжыцца ад 8 да 12 тыдняў у сутачных дозах 15-25 мг кожны дзень. Пажадана, каб дозы прымаліся падчас ежы і за 30-45 хвілін да трэніровак. Тут варта адзначыць, што ў дадатак да збалансаванай дыеты і строгага рэжыму трэніровак, Ostarine значна лепш, чым стэроідныя цыклы з энантатам тэстастэрону і Дыянаболам. Ён працуе як альтэрнатыва тэстастэрону для тых, хто хоча падобных вынікаў, але без мноства патэнцыйна небяспечных пабочных эфектаў.

Рэкамендуемая доза Остарина для жанчын складае 5-10 мг штодня (зноў жа, пажадана пасля ежы і за 30-45 хвілін да трэніровак), цыкл 6-8 тыдняў. 

 

Лігандрол (LGD-4033)

Лічыцца лепшым варыянтам для Ostarine, Ligandrol (таксама вядомы як Anabolicum і LGD-4033)-прэпарат для павышэння прадукцыйнасці, які забяспечвае велізарныя цягліцавыя ўласцівасці.

Гэта відавочна, калі параўноўваць сутачныя дазоўкі абодвух SARM, якія неабходныя для значнага росту. Калі чалавеку прыходзіцца ўжываць 25-36 мг Остарина кожны дзень, сярэднясутачная дазоўка Лигандрола складае ўсяго 3-15 мг. 

Карыстальнікі могуць разлічваць у сярэднім на 2 фунты мышачнай масы за тыдзень з LGD-4033. Ён дзейнічае хутчэй, чым іншыя SARM, для напаўнення і валодае здольнасцю значна ўзмацняць сінтэз бялку. Ён таксама дэманструе эфектыўнасць, калі гаворка ідзе аб паляпшэнні назапашвання глікагену і прытоку крыві па целе. 

Глікаген - гэта злучэнне, якое захоўваецца ў асноўным у печані і спрыяе агульнаму ўзроўню глюкозы ў крыві ў крыві (цукар у крыві). Здаровы ўзровень цукру ў крыві не толькі мае важнае значэнне для падтрымання бяспечнай выпрацоўкі інсуліну, але і ўплывае на ўзровень энергіі. 

Спартсмены на цягавітасць часта могуць адчуваць знясіленне глікагену (таксама вядомы як «стук у сценку»), калі не прымаюць дастатковую колькасць вугляводаў. Вугляводы ў той ці іншай форме неабходныя, калі вы робіце любыя кардыё практыкаванні, але калі вы хочаце крыху знізіць спажыванне вугляводаў, абавязкова кампенсуйце страту іншымі спосабамі. 

Калі вы думаеце пра свае варыянты, калі гаворка ідзе пра SARM, магчыма, варта разгледзець такія аспекты, як захоўванне глікагену - каб прадухіліць сябе ад удару аб сценку, - а таксама больш відавочныя ўласцівасці скіду тлушчу ў арганізме. 

 

Як ужо згадвалася раней, звярніце ўвагу, што рэкамендуемая дазоўка анабалікуму значна вышэй, чым у іншых папулярных SARM. Мужчыны не павінны перавышаць 5-10 мг у дзень пры цыкле 8-12 тыдняў, а жанчынам рэкамендуецца не больш за 2.5-5 мг штодня ў цыкле 6-8 тыдняў. Дазоўкі заўсёды трэба прымаць пасля ежы, а для дасягнення найлепшых вынікаў-за 30-40 хвілін да трэніроўкі. 

Карыстальнікі паведамляюць пра значныя вынікі пры кладцы LGD-4033 з MK-677 і Testolone ў цыкле напаўнення для адчування сінергетычных эфектаў. Многія могуць чакаць паляпшэння самаадчування, больш хуткага аднаўлення і паляпшэння якасці сну, адчуваючы пры гэтым надзейны прырост мышачнай масы і выразнасць цягліц. 

Адно з найвялікшых пераваг Anabolicum на этапе аб'ёму - гэта тое, што ён дазваляе карыстальнікам хутчэй аднаўляцца, фізічна і псіхалагічна, у большым сэнсе пасля праходжання сілавых трэніровак або інтэнсіўных трэніровак. Не толькі гэта, але LGD-4033 таксама карысна для падаўжэння працягласці трэніровак і кардыё сеансаў. Гэта дазваляе карыстальнікам кінуць выклік спрыту і сіле сваіх цягліц. 

 

MK-677 (Ібутамарэн)

MK-677 (таксама вядомы як Нутробал і Ібутаморэн) - адзін з самых папулярных аб'ёмных прэпаратаў. Гэты SARM надзвычай эфектыўны ў павышэнні сакрэцыі гармону росту і інсулінападобнага фактару росту-1 (IGF-1).

Nutrobal ідэальна падыходзіць для напаўнення цыклаў, дзякуючы сваёй унікальнай здольнасці стымуляваць пражэрлівы апетыт і рэгуляваць размеркаванне энергіі ў арганізме. У дадатак да гэтых адметных рыс, Nutrobal таксама дэманструе эфектыўнасць, калі гаворка ідзе пра сілу цела і памер цягліц. У той жа час ён рэзка зводзіць да мінімуму тлушчавыя адклады - вядомы як «здрабненне». 

У падвойным сляпым, рандомізірованное кіраванне пробны, MK-677 прызначаўся ў якасці лячэння 24 мужчынам з атлусценнем на працягу двух месяцаў. Да канца перыяду ўдзельнікі паказалі больш мышачнай масы. Яны таксама паказалі павелічэнне базальнай хуткасці метабалізму (BMR). 

Гэта колькасць калорый, неабходнае для падтрымання вашага арганізма на базавым функцыянальным узроўні. Ён адрозніваецца ад патрэбаў у калорыях тым, што не ўлічвае паўсядзённыя заняткі, такія як хада, размовы і фізічныя практыкаванні - гэта проста ўзровень, неабходны вашаму арганізму для выжывання без дадатковых фактараў. 

Усведамленне вашай базальнай хуткасці метабалізму можа ў значнай ступені спрыяць пахуданню і аб'ёму цягліц; Выкарыстанне такіх фактараў, як ІМТ, наўрад ці забяспечыць дакладныя мэты фітнесу, паколькі не ўлічвае працэнт тлушчу ў арганізме або ўзровень актыўнасці. Адрэгуляваць BMR, як і ў выпадку любога фітнес -працэсу, складана, але не немагчыма.

У залежнасці ад вашых патрэбаў у фізічнай форме і медыцынскіх патрабаванняў, павелічэнне BMR можа быць, а можа і не падыходзіць для вас. Калі вам цікава выкарыстоўваць SARM для гэтага, пераканайцеся, што вы прытрымліваецеся здаровага ладу жыцця ва ўсіх іншых сферах. 

Як заўсёды, паўнавартасны сон, гідратацыя і збалансаванае харчаванне ўтрымаюць ваша цела на максімальна здаровым базавым узроўні. Выберыце інтэнсіўныя і кардыё практыкаванні ў параўнанні з іншымі формамі і пераканайцеся, што вы атрымліваеце шмат бялку. Хутчэй за ўсё, калі вы групуеце, вы ўжо маеце гэта на ўвазе! 

Рэкамендуемая доза Nutrobal для мужчын складае 15-25 мг кожны дзень, цыкл 8-14 тыдняў. Для жанчын гэта 5-15 мг кожны дзень, цыкл 6-8 тыдняў. Як і пры іншых SARM, дазоўку варта прымаць пераважна пасля ежы і за 30-45 хвілін да трэніровак. 

 

Прыклады: цыклы SARM для масавання

Цяпер, калі мы прачыталі аб некаторых з самых магутных SARM для масавага разліву, давайце пяройдзем да некаторых цыклаў налічэння SARM з прыкладамі як для пачаткоўцаў, так і для прасунутых карыстальнікаў. 

Планаванне ўласнага цыклу SARM для напаўнення можа быць складаным, і вельмі важна, каб гэта было зроблена правільна. Недастатковая доза можа быць неэфектыўнай і запаволіць вашыя фітнес-мэты; у той час як дозы, якія перавышаюць рэкамендаваную колькасць, могуць быць вельмі небяспечнымі. 

Варта таксама адзначыць, што вы павінны прытрымлівацца адпаведнай постциклотерапии (РСТ), каб дазволіць вашаму арганізму аднавіцца пасля цыклу. Як правіла, вы павінны дазволіць свайму арганізму адпачываць без SARM на той жа час, што і пасля завяршэння цыклу і РСТ мінімум. Гэта называецца "пераадоленне", паколькі яно ўтварае мост паміж двума этапамі выкарыстання дапаўненняў. 

Так, напрыклад, 14-тыднёвы цыкл плюс 6 тыдняў тэрапіі пасля цыклу прыраўноўваецца да 20 тыдняў; у гэтым выпадку вам трэба пачакаць яшчэ 20 тыдняў, перш чым зноў пачаць свой рэжым SARM. Зірніце на наш пост у блогу Пераадоленне SARM для атрымання дадатковай парады. 

Ніжэй прыведзены дзве дыяграмы для пачаткоўцаў і прасунутых мужчын, якія паказваюць прыклады аб'ёмнага стэка SARM:

 

Аб'ёмны набор SARM для пачаткоўцаў (мужчыны)

тыдзень	LGD-4033	МК-677	Падтрымка РСТ	Падтрымка цыкла
1	5 мг у дзень	12.5 мг у дзень
2	10 мг у дзень	25 мг у дзень
3	10 мг у дзень	25 мг у дзень		3 капсулы кожны дзень
4	10 мг у дзень	25 мг у дзень		3 капсулы кожны дзень
5	10 мг у дзень	25 мг у дзень		3 капсулы кожны дзень
6	15 мг у дзень	32.5 мг у дзень		3 капсулы кожны дзень
8			3 капсулы кожны дзень
9			3 капсулы кожны дзень
10			3 капсулы кожны дзень
11			3 капсулы кожны дзень

 

Аб'ёмны набор SARM для прасунутых карыстальнікаў (мужчыны)

тыдзень	LGD-4033	МК-677	Падтрымка РСТ	Падтрымка цыкла	МК-2866	YK-11
1	5 мг кожны дзень	25 мг кожны дзень			10 мг кожны дзень	5 мг кожны дзень
2	10 мг кожны дзень	25 мг кожны дзень			10 мг кожны дзень	10 мг кожны дзень
3	10 мг кожны дзень	25 мг кожны дзень			20 мг кожны дзень	10 мг кожны дзень
4	10 мг кожны дзень	25 мг кожны дзень			20 мг кожны дзень	10 мг кожны дзень
5	10 мг кожны дзень	25 мг кожны дзень			20 мг кожны дзень	10 мг кожны дзень
6	10 мг кожны дзень	25 мг кожны дзень		3 капсулы кожны дзень	20 мг кожны дзень	10 мг кожны дзень
7	15 мг кожны дзень	25 мг кожны дзень		3 капсулы кожны дзень	40 мг кожны дзень	20 мг кожны дзень
8	15 мг кожны дзень	25 мг кожны дзень		3 капсулы кожны дзень	40 мг кожны дзень	20 мг кожны дзень
9	15 мг кожны дзень	25 мг кожны дзень		3 капсулы кожны дзень	40 мг кожны дзень	20 мг кожны дзень
10			3 капсулы кожны дзень
11			3 капсулы кожны дзень
12			3 капсулы кожны дзень
13			3 капсулы кожны дзень

 

Зрабіце сваё даследаванне

Памятайце, што селектыўныя модуляторы рэцэптараў андрогенов з'яўляюцца моцнадзейнымі прэпаратамі. Вы заўсёды павінны выкарыстоўваць іх адказна і відавочна ў рамках медыцынскіх рэкамендацый, дзе вы жывяце. Нават у гэтых сітуацыях важна заставацца ў курсе і атрымліваць дабаўкі толькі з аўтарытэтнай крыніцы. 

Давярайце самым рэйтынгавым Крама SARMs UK калі вы хочаце купіць лепшыя SARM для напаўнення ў адпаведнасці з мясцовым заканадаўствам.