Стварэнне лепшай задніцы? Дзяўчынкі, вам трэба падняць цяжкае!
Ідэя сучаснай трэнажорнай залы малюе жудасна непрывабны вобраз зграі насычаных альфа-чувакоў, якія дзень за днём упарта спрабуюць дамінаваць у вагах з прыкметай дамінавання. Няма нічога дзіўнага ў тым, што гэты стэрэатып спраўджваецца ў большасці выпадкаў, але сёння гендэрныя суадносіны ў гімназіях па ўсім свеце больш збалансаваныя, чым калі-небудзь.
У цяперашні час жаночая фітнес-індустрыя знаходзіцца ў авангардзе руху за здароўе і добрае самаадчуванне ў эпоху свядомага і добрага жыцця, якая надыходзіць з намі. Прайшлі тыя часы, калі ў трэнажорнай зале займаліся толькі мужчыны. Сёння ўсё больш жанчын звяртаюцца ў спартзалы, каб весці актыўны лад жыцця.
Значная большасць дзяўчат і жанчын ва ўсім свеце ў нашы дні займаюцца спортам, каб кінуць выклік стэрэатыпам аб знешнім выглядзе і сіле жанчын. Мэта - перасягнуць свае межы моцны новы сэксуальны.
Падняцце цяжараў - гэта добра. Несумненна, што перавагі трэніроўкі супраціву велізарныя. Тым не менш, большасць жанчын расчараваныя тым, што не адчуваюць цела мары, якое адпавядае іх чаканням, нягледзячы на іх працэдуры, уключаючы кардыё, Высокая інтэнсіўнасць інтэрвал падрыхтоўкі(HIIT), і ёга. Цікава, чаго не хапае звяна? Гэта ўзняцце цяжараў.
Давайце прачытаем 5 асноўных прычын, па якіх жанчынам варта сесці на прас.
1. Страта тлушчу
Трэніроўкі з адпорам - выдатны спосаб пазбавіцца ад упартага жывата вісцаральная тлушч. Сярэдняя сесія ліфтінга можа спаліць прыкладна такую ж колькасць калорый, як кардыё сесіі па вашаму выбару, у залежнасці ад інтэнсіўнасці заняткаў і стылю трэніровак. Аднак сапраўдныя і незлічоныя перавагі трэніровак з супраціўленнем ззяюць толькі пасля таго, як вы вырашыце ўзняць планку і вярнуцца дадому.
Хуткасць абмену рэчываў у вашым целе застаецца высокай на працягу некалькіх гадзін і нават дзён пасля заняткаў цяжкай атлетыкай, асабліва тых, якія накіраваны на развіццё сілы шляхам перамяшчэння цяжкіх цяжараў. Такое павелічэнне спажывання кіслароду павялічвае колькасць спаленых калорый у вашым штодзённым жыцці і, такім чынам, аказваецца эфектыўным і эфектыўным інструментам для пахудання.
2. Перавагі на гэтым не спыняюцца
Няма нічога больш важнага, значнага і актуальнага для чалавека, які клапоціцца пра сваё здароўе, чым развіццё і падтрыманне мышачнай масы пры патраце калорый. Гэта таксама азначае паляпшэнне самаадчування і страту тлушчу. як? Хуткасць метабалізму вашага цела ў стане спакою вызначае, колькі калорый кожны дзень будзе выдаткоўвацца падчас звычайнай дзейнасці.
Што заўгодна, ад прагляду вашых любімых тэлевізійных шоу да асалоды ад ванны або наведвання трэнажорнай залы, прыводзіць да спальвання калорый. Самае цікавае тое, што чым з больш тонкіх цягліц складаецца ваша цела, тым вышэй хуткасць абмену рэчываў у арганізме, а гэта, у сваю чаргу, азначае, што вы спальваеце больш калорый.
3. Душэўная сіла
Трэніроўкі па супраціве робяць вас мацнейшымі не толькі фізічна, але і разумова. Вы можаце чакаць значнага паляпшэння ўзроўню прыняцця сябе, клопату пра сябе, упэўненасці ў сабе і пачуцці дабрабыту, калі поспехі, дасягнутыя вамі падчас інтэнсіўных трэніровак, пачнуць з'яўляцца перад вашымі вачыма.
4. Вы паменшыце памер сукенкі
Вы занепакоеныя тым, што ўзняцце цяжараў можа ператварыць вас у масцістага культурыста? Здагадайцеся, прыйшоў час падумаць!
Жанчыны вырабляюць толькі долю тэстастэрону ў параўнанні з мужчынамі. Гэта абмяжоўвае магчымасці жанчын атрымаць і нарошчваць мышачную масу. Іншымі словамі, заняткі ў спартзале з вагамі зробяць вас стройней і стройней.
5. Павышэнне жыццяздольнасці
Вядома, што трэніроўкі даюць вам "адчуваюць сябе добра"Адчуванне, але ўзняцце цяжараў таксама дапаможа вам выглядаць і адчуваць сябе цудоўна. Пасля кожнага занятку ў трэнажорнай зале вы будзеце адчуваць сябе бадзёрымі і бадзёрымі. Павышаны жыццёвы тонус і паляпшэнне псіхалагічнага самаадчування дапамогуць вам заставацца матываванымі і жыць з пазітыўным поглядам.
Калі вы шукаеце лепшае SARMs рэзкі цыклаў для жанчын або лепшы SARMs ссыпая цыклы для жанчын, вы павінны купіць лепшае SARMs Вялікабрытанія прадукты высокай якасці і патэнцыі.