Ёсць шмат варыянтаў, калі справа даходзіць да харчовых дабавак для спартсменаў, і SARMs становяцца ўсё больш папулярным выбарам. Але што гэта такое і чым яны могуць дапамагчы спартсменкам?
SARMs (селектыўныя мадулятары рэцэптараў андрогенов) - гэта хімічныя рэчывы, якія аказваюць дзеянне, падобнае на дзеянне тэстастэрону. Яны накіраваны на пэўныя рэцэптары ў арганізме, якія спрыяюць росту цягліц, што робіць іх папулярным выбарам для спартсменаў, якія жадаюць нарасціць мышачную масу. Але ці дзейнічаюць яны гэтак жа добра на жанчын? І ці ёсць патэнцыйныя пабочныя эфекты? Вось што вам трэба ведаць.
Ці бяспечныя SARMs для жанчын?
Карацей, так! Некаторыя SARMs дапамогуць жанчынам дасягнуць жаданых мэт, няхай гэта будзе страта тлушчу або павелічэнне мышачнай масы ў некаторых ключавых галінах, такіх як ягадзіцы і спіна. Вы можаце задацца пытаннем, ці не зробіце гэта вас занадта мускулістымі? Не, SARMs - гэта не хуткія рашэнні. Гэта дабаўка, якая павольна дапаможа жанчынам дасягнуць патрэбнай фігуры ў больш нізкіх дозах, чым мужчынам.
Жанчыны трэніруюцца, каб мець падцягнутае і моцнае цела, як і мужчыны. Яны займаюцца ў трэнажорнай зале і ядуць вялікія порцыі бялку, але часта не атрымліваюць жаданых вынікаў. Многія харчовыя дабаўкі прадаюцца з абяцаннем непазбежных вынікаў у развіцці мышачнай масы і страце тлушчу, але мала хто сапраўды працуе. Спартсмены і культурысты часта звяртаюцца да стэроідаў у якасці апошняга варыянту, але многія жанчыны змагаюцца са скурай, схільнай да вугроў, пасля прыёму стэроідаў. Такім чынам, ці ёсць прадукт, які можа дапамагчы жанчынам? На шчасце, ёсць, і ён называецца селектыўным модулятором андрогенных рэцэптараў або SARM. SARMs - гэта найноўшая распрацоўка індустрыі здароўя і фітнесу, якая дае неадкладныя вынікі як для мужчын, так і для жанчын.
Жанчыны, якія прымаюць SARMs, могуць дапамагчы развіць моцнае і стройнае целасклад, палепшыўшы цягавітасць цела. Яны атрымліваюць больш высокі ўзровень энергіі і адчуваюць сябе цудоўна ўвесь дзень. SARMs - лепшы варыянт для хуткага нарошчвання і танізацыі цягліц для жанчын, якія трэніруюцца ў трэнажорнай зале. Дабаўкі Bodybuilt Labs Sarms шырока даступныя па ўсёй Вялікабрытаніі ў рознічных і інтэрнэт-крамах. SARM забяспечваюць перавагі стэроідаў, але не маюць пабочных эфектаў, таму многія жанчыны звяртаюцца да гэтых прадуктаў.
Даступна шмат разнавіднасцяў SARMs, і правільны выбар будзе залежаць ад мэты, якую вы ставіце на ўвазе, і тыпу цела, якога вы хочаце дасягнуць. Вы хутка ўбачыце значныя вынікі, спалучаючы SARMs з інтэнсіўнымі трэніроўкамі і здаровай дыетай. Большасць жанчын пачынаюць бачыць паляпшэнне цела на працягу першых 1-2 тыдняў. Вы можаце смела прымаць SARM з вадой, сокам або пратэінавымі кактэйлямі.
Сармс супраць. Прогормоны і стэроіды для жанчын
Стэроіды пашкоджваюць рэцэптары андрогенов ў арганізме, прымушаючы іх нарошчваць мышачную масу. Яны нават горш для жанчын, так як яны будуць ствараць мышачную масу без страты тлушчу і па-ранейшаму пакутуюць ад негатыўных наступстваў.
Прогормонов падобныя на стэроіды. Яны працуюць, напаўняючы цела гармонамі, што прыводзіць да экстрэмальных анабалічных эфектаў. Тым не менш, яны таксама маюць мноства непрыемных пабочных эфектаў і былі забароненыя для выкарыстання спартсменамі.
Такім чынам, у нас засталіся SARMs як бяспечная дабаўка як для жанчын, так і для мужчын. Так шмат жанчын хочуць падцягнуць свае мышцы, але прытрымліваюцца тых жа працэдур і дыет з высокім утрыманнем бялку, што і мужчыны, не бачачы жаданых вынікаў. Таму пошук лепшага SARMS спецыяльна для жанчын стаў папулярнай тэмай у апошні час.
Лепшыя SARMs для жанчын
Як жанчына, вы можаце вагацца аб выкарыстанні SARMs. Магчыма, вы чулі, што яны прызначаны толькі для мужчын або небяспечныя. Аднак гэта не так. Многія выдатныя дабаўкі SARMs даступныя спецыяльна для жанчын. Тут мы абмяркуем лепшыя і як яны могуць дапамагчы вам дасягнуць вашых фітнес-мэтаў.
Давайце разгледзім некалькі варыянтаў:
Ostarine (Mk-2866)
Ostarine з'яўляецца адным з самых папулярных SARMs, якія выкарыстоўваюцца жанчынамі. Тлумачэнне простае: ён эфектыўны, практычна не мае пабочных эфектаў і не выклікае сімптомаў маскулінізацыі. Акрамя таго, існуюць істотныя доказы, заснаваныя на даследаваннях для гэтага SARM.
Ostarine - гэта пероральны рэцэпт для жанчын, які змяшчае невялікую дозу і мае тое перавага, што ён вельмі мяккі. Усяго 10 мг штодня на працягу чатырох тыдняў дадуць выдатныя вынікі. Акрамя таго, калі вы пачынаеце цыкл Ostarine, вам не трэба рабіць PCT.
Лігандрол (Lgd-4033)
Выкарыстоўваюць яго тыя, каму неабходна набраць мышачную масу і павялічыць сілу і цягавітасць. Добра займаецца кроссфітам, паўэрліфтынгам, веславаннем, бегам па дарожцы і гімнастыкай. Падыходзіць для масавага набору ў дысцыпліны бодзібілдынгу і фітнесу.
Галоўная задача Лігандрол (LGD-4033) заключаецца ў паскарэнні сінтэзу цягліцавага бялку і аднаўлення. Прымаючы яго па 5-10 мг штодня, спартсмен значна апярэдзіць сваіх натуральных супернікаў. Аднак вельмі важна вырабляць лигандрол пры інтэнсіўных трэніроўках.
Ібутаморэн (MK-677)
Жанчыны выкарыстоўваюць MK-677 як натуральны ўзмацняльнік гармону росту. Ібутаморэн (MK-677) павышае сакрэцыю гармону росту і спрыяе больш хуткаму абнаўленню тканін, сінтэзу бялку, станоўча ўплывае на стан скуры. Прэпарат кампенсуе стрэс і недасыпанне, і звычайныя людзі часта выкарыстоўваюць яго, каб супрацьстаяць выклікам паўсядзённага жыцця.
Варта прымаць 7-10 мг перад сном; дозы для жанчын могуць пачынацца з 5 мг. Перад пачаткам курса неабходна здаць онкомаркеры і пераканацца ў адсутнасці пухлін.
Andarine (S-4)
Жанчыны выкарыстоўваюць Andarine (S-4) за яго жиросжигающий эфект. Andarine лічыцца адным з лепшых SARMs для рэзкі, і ён таксама павялічвае калянасць цягліц і досыць нізкі для жанчын. Яны таксама пачынаюць дазоўку з 5 мг; паступова можна павялічыць дозу да 15 мг. Прэпарат больш бяспечны, чым Ostarine і Cardarin, але прыводзіць да падобных эфектаў палягчэння, сухасці і васкулярызацыі.
Cardarine (GW-501516)
Многія жанчыны прымаюць кардарын, прадукт SARM, прызначаны для павышэння ўзроўню энергіі і садзейнічання страце тлушчу. Дабаўка таксама мае дадатковыя перавагі, напрыклад, карэкцыю метабалічных парушэнняў у жанчын, такіх як атлусценне і дыябет. Кардарын дапамагае хутка спальваць тлушч і павышае цягавітасць арганізма, што спрыяе павышэнню ўзроўню энергіі. Акрамя таго, прадукт спрыяе павелічэнню развіцця мышачнай масы без затрымкі вады ў арганізме. Cardarine таксама дапамагае аднаўляцца пасля траўмаў, атрыманых у выніку няшчасных выпадкаў або значных аперацый.
Рэкамендуемая дазавання Cardarine для жанчын складае 10-20 мг кожны дзень. Большасць людзей, якія хочуць павысіць цягавітасць свайго цела, пачынаюць з 10 мг штодня. Жанчыны, якія імкнуцца да спальвання тлушчу, могуць прымаць больш высокую дозу - 20 мг у дзень. Нармальны цыкл прыёму Кардарина складае ад 12 да 14 тыдняў, а перапынак у гэтым цыкле можа быць не менш за чатыры тыдні. Вы пачнеце бачыць станоўчыя вынікі ў першыя некалькі тыдняў цыкла, і ваша цела будзе выглядаць больш падцягнутым і значна лепш.
Цыклы SARMs & Stacking для жанчын
У залежнасці ад прызначэння можна камбінаваць:
- Для зрэзкі: Ревероль, Андарин, Ибутаморен.
- Для набору мышачнай масы: Лигандрол, Ибутаморен, Миостатин.
- Па сілавых паказчыках: Радарин, Ибутаморен.
- Для хуткаснай працы: S23 і Ibutamoren. Гэты стэк таксама выдатна падыходзіць для пахудання. Эксперты не рэкамендуюць S23 для пачаткоўцаў.
Спартсмены звычайна прымаюць стэкі ад 5 мг. Толькі дасведчаныя спартсмены павялічваюць дазоўку да 7-10 мг на стос. Вы можаце прымаць асобна SARMs ў дозах 10-25 мг.
Якія SARM лепш за ўсё падыходзяць для пачаткоўцаў?
Для пачаткоўцаў лепш пачаць з самага бяспечнага Ибутаморена. Ён не дасць андрогенных пабочных эфектаў, але прыкметна палепшыць якасць формы і самаадчуванне.
Жанчыны могуць прымаць SARMs і быць паспяховымі ў спорце. Варта толькі сачыць за станам здароўя і не рабіць курсы занадта доўгімі. Перапынак паміж курсамі прэпарата павінен быць роўны працягласці перыяду прыёму прэпарата.
Прымаючы спартыўнае харчаванне падчас курсу SARMs вельмі важна, так як звычайная дыета не пакрывае ўсе патрэбы арганізма ў вітамінах, мінералах і пажыўных рэчывах.
Заўсёды важна прымаць вітамін D-3; павышае імунітэт, паляпшае сінтэз бялку, паскарае абмен рэчываў.
Бялок неабходны тым, хто не ўжывае дзённую норму бялку. Найлепшым выбарам для набору мышачнай масы з'яўляецца пратэінавыя комплекс для рэзкі пратэін гідралізат або пратэінавыя изолята. Таксама трэба дадаць карысныя тлушчы, напрыклад, Амега-3 і CLA.
Таксама карысныя складаныя амінакіслоты. Лепш за ўсё прымаць іх раніцай і падчас трэніроўкі, калі вашаму арганізму гэта больш за ўсё патрэбна.
Пабочныя эфекты SARMs для жанчын
Катэгорыя SARMs мае мінімальны рызыка пабочных эфектаў, а правільная дазоўка і выкарыстанне дадаткова мінімізуюць іх. Практычны вопыт паказвае, што найбольш аптымальныя курсы пачынаюцца з мінімальных дазіровак з наступным павелічэннем. Тым не менш, згадаць пра пабочныя эфекты было б правільным.
SARMs прымушаюць жаночы арганізм лепш засвойваць тэстастэрон і хутчэй аднаўляцца. Аднак памятайце, што паказчыкі тэстастэрону ў дзяўчат нязначныя, а андрогенные пабочныя эфекты маюць мізэрную верагоднасць праявы.
Аднак завышэнне дазіровак і перавышэнне працягласці курсу прыёму прэпаратаў выклікаюць:
- Пагаршэнне реологіческіх паказчыкаў крыві, а менавіта павышэнне гематокріта; такое павелічэнне бывае ў тых, хто сядзіць на курсе больш за 6-8 тыдняў і ад прыроды схільны да падобных праблем. Варта кожныя 2-3 тыдні здаваць агульны аналіз крыві, выконваць пітной рэжым, штодня займацца аэробнымі нагрузкамі не менш за 30 хвілін.
- Парушаецца менструальны цыкл і падзенне ўзроўню лютеинизирующего і фолликулостимулирующего гармонаў. SARMs ў жанчын так ці інакш уплываюць на ўзровень гэтых гармонаў. Планаванне цяжарнасці на працягу паўгода пасля курсу не рэкамендуецца. У ідэале варта спалучаць спартыўную фармакалогію з аральнымі кантрацэптывамі; гэта дапамагае засцерагчы сябе ад непажаданай цяжарнасці, збалансаваць ўзровень жаночых гармонаў і атрымаць лепшы вынік ад курсу.
- Алапецыя і выпадзенне валасоў. Выпадзенне валасоў часта звязана з дрэнным здароўем печані, але звязана з павышаным узроўнем ДГТ. Такія прогормонов, як Эпистан і Эпитренол, у гэтым больш грэшныя. Калі ў вас ёсць праблемы з валасамі, неабходна прайсці абследаванне дигидротестостерон і не купіць іншую маску. Калі ўзровень ДГТ высокі, варта спыніць прыём прэпарата і перайсці на падтрымлівае фармакалогію, такую як лаксогенин.
- вугры. Звычайна гэта звязана не з павышэннем тэстастэрону, а са станам печані. Гэта праблема для дзяўчат, якія занадта доўга не займаюцца цыклам, не прымаюць прэпараты, якія падтрымліваюць печань, і маюць праблемы з харчаваннем.
- Гіперпралактынэмія. Адбываецца гэта як рэакцыя на перадазіроўку ибутаморена з радарином або лигандролом. Выяўляецца ў перападах настрою, засмучэннях харчавання і паводках. Калі падобнае з'явілася, варта прыняць пролактін, а пры яго павышаным узроўні прыняць рашэнне з лекарам і прызначыць Достинекс.
Як правіла, жанчыны павінны выкарыстоўваць больш мяккія SARMs, такія як LGD-4033 і MK-677. Жанчынам трэба быць асцярожнымі з больш магутнымі злучэннямі, такімі як YK-11 і RAD140. Іншымі словамі, жанчына павінна ведаць, наколькі яна ўспрымальная да пабочных эфектаў, а потым толькі эксперыментаваць з больш магутнымі прэпаратамі.
5 прычын, чаму дзяўчаты павінны падымаць цяжару
Ідэя сучаснай трэнажорнай залы малюе жудасна непрывабны вобраз зграі насычаных альфа-чувакоў, якія дзень за днём упарта спрабуюць дамінаваць у вагах з прыкметай дамінавання. Вядома, нядзіўна, што гэты стэрэатып захоўваецца ў большасці выпадкаў, але сёння гендэрныя суадносіны ў гімназіях свету як ніколі збалансаваныя.
Індустрыя жаночага фітнесу знаходзіцца ў авангардзе руху за здароўе і добрае самаадчуванне ў эпоху свядомасці і дабрабыту. Прайшлі тыя часы, калі ў трэнажорнай зале займаліся толькі мужчыны. Сёння ўсё больш жанчын звяртаюцца ў спартзалы, каб весці актыўны лад жыцця.
Значная большасць дзяўчат і жанчын ва ўсім свеце займаюцца спортам, каб кінуць выклік стэрэатыпам аб знешнім выглядзе і сіле жанчын. Мэта - перасягнуць свае межы, а новая сэксуальнасць - гэта моцна.
Падняцце цяжараў - гэта добра. Несумненна, што перавагі трэніроўкі супраціву велізарныя. Тым не менш, большасць жанчын расчараваныя тым, што не адчуваюць цела мары, якое адпавядае іх чаканням, нягледзячы на іх звычайныя заняткі, у тым ліку кардыё, высокай інтэнсіўнасці інтэрвал падрыхтоўкі(HIIT), і ёга. Цікава, чаго не хапае звяна? Гэта ўзняцце цяжараў.
Fat Loss
Трэніроўкі з адпорам - выдатны спосаб пазбавіцца ад упартага жывата вісцаральная тлушч. Сярэдняя сесія ліфтінга можа спаліць прыкладна такую ж колькасць калорый, як кардыё сесіі па вашаму выбару, у залежнасці ад інтэнсіўнасці заняткаў і стылю трэніровак. Аднак пасля таго, як вы вырашыце ўзняць планку і вярнуцца дадому, рэальныя і незлічоныя перавагі трэніровак з адпорам ззяюць.
Хуткасць абмену рэчываў у вашым целе застаецца высокай на працягу некалькіх гадзін і нават дзён пасля заняткаў цяжкай атлетыкай, асабліва тых, якія робяць упор на развіццё сілы шляхам перамяшчэння цяжкіх цяжараў. Такое павелічэнне спажывання кіслароду павялічвае колькасць спаленых калорый у вашым жыцці штодня і, такім чынам, аказваецца эфектыўным і дзейсным інструментам для пахудання.
Перавагі не спыняюцца на дасягнутым
Няма нічога больш важнага, значнага і актуальнага для чалавека, які клапоціцца пра сваё здароўе, чым развіццё і падтрыманне мышачнай масы пры патраце калорый. Гэта таксама азначае паляпшэнне самаадчування і страту тлушчу. як? Хуткасць метабалізму вашага цела ў стане спакою вызначае, колькі калорый будзе выдаткоўвацца кожны дзень падчас звычайнай дзейнасці.
Што заўгодна, ад прагляду вашых любімых тэлевізійных шоу да асалоды ад ванны або наведвання трэнажорнай залы, прыводзіць да спальвання калорый. Самае цікавае тое, што чым больш тонкая мускулатура складаецца з вашага цела, тым вышэй хуткасць метабалізму ў арганізме, а гэта, у сваю чаргу, азначае, што вы спальваеце больш калорый.
Псіхічная сіла
Трэніроўкі па супраціве робяць вас мацнейшымі не толькі фізічна, але і разумова. Вы можаце чакаць значнага паляпшэння ўзроўню прыняцця сябе, клопату пра сябе, упэўненасці ў сабе і пачуцці дабрабыту, калі поспехі, дасягнутыя вамі падчас інтэнсіўных трэніровак, пачнуць з'яўляцца перад вашымі вачыма.
Вы адменіце сукенку на адзін памер
Вы занепакоеныя тым, што ўзняцце цяжараў можа ператварыць вас у масцістага культурыста? Мяркую, прыйшоў час падумаць!
Жанчыны вырабляюць толькі долю тэстастэрону ў параўнанні з мужчынамі. Гэта абмяжоўвае магчымасці жанчын атрымаць і нарошчваць мышачную масу. Іншымі словамі, заняткі ў спартзале і ўзняцце цяжараў зробяць вас стройней і стройней.
Палепшаная жыццяздольнасць
Вядома, што трэніроўкі даюць вам "адчуваюць сябе добра"Адчуванне, але ўзняцце цяжараў таксама дазваляе вам выглядаць і адчуваць сябе выдатна. Вы будзеце адчуваць сябе бадзёрымі і бадзёрымі пасля кожнага занятку ў трэнажорнай зале. Павышаны жыццёвы тонус і паляпшэнне псіхалагічнага самаадчування дапамогуць вам заставацца матываванымі і жыць пазітыўна.
Вы павінны купляць высакаякасныя і эфектыўныя прадукты, калі вы шукаеце лепшае Цыклы рэзкі SARM для жанчын або лепшы Цыклы напаўняльніка SARM для жанчын.
Дзе купіць SARMs
Такім чынам, ці варта жанчынам ухіляцца ад SARM? Зусім не! Многія спецыфічныя SARMs ідэальна падыходзяць для жаночых патрэбаў і цыклаў. І з дапамогай кваліфікаванага лекара або спартыўнага дыетолага SARMs могуць стаць неверагодна бяспечным і эфектыўным спосабам дасягнення фітнес-мэтаў.
At Крама SARMs у Вялікабрытаніі, мы пастаўляем толькі прадукты самай высокай якасці, і наша каманда заўсёды рада адказаць на любыя вашы пытанні аб бяспечным і эфектыўным выкарыстанні SARM. Такім чынам, наведайце нас сёння, каб набыць уласны запас высакаякасных SARM!